自信がありますか
自信とは他人からの評価からではなく、自分を信じて疑わない心から得られるものです。あなたの価値は他人の基準で計るものではないのです。自己肯定こそが自信回復のコツです。


1.根底にあるものは他人

自信喪失!やっぱり私ってダメなんだ・・・。そんなあなたにお聞きします。あなたが自信を失った理由はなんですか。

  • 成功と失敗
  • ヤル気と挫折
  • 勝った負けた
  • 理解と誤解
  • 無知や偏見
  • 容貌や年齢
  • 理想と現実

いかがでしょう。いくつかキーワードをあげてみたのですが、その根底にあるものは他人や回りからの反応ではないでしょうか。


もちろん自信を得るときも同じです。たとえばビジネスの場では何よりも結果や成果が問われます。何かを成し遂げる、そして回りから認められ賞賛される。回りから功績を認められることほど自信になるものはありません。





だから結果が伴わなければどうしようといった不安が常につきまとい、また失敗に終われば「やっぱり私ってダメなんだ」と落ち込んでしまう。


しかし広辞苑〈第七版〉を見ると、自信とは
「自分の能力や価値を確信すること。自分の正しさを信じて疑わない心」
とあります。

自信とは自分の正しさを信じて疑わない心です、ここには成功も失敗もありません。自信とは結果や誰かからの承認ではなく、あなたという存在を「あなた自身が心から信頼すること」なのです。

もちろん自信を評価や回りからの反応から得たり失ったりすること、これは決して間違いではありません。ただ自信を失ってしまう多くの方は、自身の言動や取組みをかえりみず他人の反応を優先してしまうことが多い。


あなたもそうではないでしょうか。
では自信を回復させるためには何をしたらよいのでしょう。

2.幸せになるチカラ

自信を回復させるためには何をしたらよいのでしょう、まずは

ありのままのあなたを、あなた自身が認めてあげること。

誰かに何を言われたとか結果や評価など、他人からの判断をいったん遮断してください。


たしかに誤解を招くようなことを言ってしまったかもしれない、目標を達成できなかったかもしれません。でもあなたは相手のことを思いやり誠実に接していたのだし、目標達成に向け努力を惜しまなかったのではないでしょうか。


あなた自身をきちんと理解してあげる、そして褒めてあげましょう!これが自信です。


あなたの価値を評価で計ってはいません。自信とは他人からの反応で得たり失ったりするものではないのです。自信を持つこととはあなたという存在を心から信頼することなのですから。

3.本当のあなたと向き合うこと

自信とは「本当のあなた」と向き合うこと、そして自分を肯定すること。すると幸せになるチカラもみなぎってきます!





だから未来に希望が湧き、あなた自身をもっと好きになる。そして回りの誰彼をも大切にする心が芽生えるのです。


最後に「あなた自身を好きになるために今日からできること」を三つあげてみます。

4.今日からできる三つの習慣

【1】できたことを書き残す
今日あなたができたことを毎日書き残すだけです。

★ 部屋をかたづけた
★ いつもより早起きができた
★ 散歩をしたらスッキリした
★ 仕事に集中できた
★ お洒落なお店を見つけた
★ 英会話を勉強したくなった
★ 手伝ってくださいと言えた

どんなことでもいいのです、
毎日々書き残していく。
これは自己肯定の貯金、あなたの財産です!


【2】完璧を目指さない
優先することは「終わらせること」です。今できる力を使い最短時間で返すこと、未完成を許す勇気を持ってください。バージヨンアップは後からいくらでもできるのですから。


【3】断捨離!
モノだけではありません、人間関係を大切にしすぎるあまり必要以上のストレスをため込んではいませんか。後悔やガマン、妥協、愚痴や文句、したくないことに費やす時間はただの無駄です。思い切って断捨離して気楽になりましょう。


過去と他人は変えることはできません、変えられるのはあなただけです。あなたを待つのは素敵な未来です!



スポンサーリンク

あわせてどうぞ!

スポンサーリンク